হটলাইন

01787-652629

E-mail: teknafnews@gmail.com

সর্বশেষ সংবাদ

প্রচ্ছদস্বাস্থ্য

শীতে বাত ব্যথা কাবু করুন, জেনে নিন উপায়

টেকনাফ নিউজ ডেস্ক:: বেশিরভাগ মানুষেরই শীতে বাতের ব্যথাটা অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায় | এই বাতের ব্যথা কয়েক রকমের হয়ে থাকে | তবে কিছুটা সাবধানতা অবলম্বন করলে আপনিও এই শীতে ভালো থাকতে পারবেন | বিশেষজ্ঞদের মতে, ব্যাট হলো একপ্রকার সিস্টেমেটিক ডিজিজ | যা পুরো শরীরে প্রভাব ফেলে |

হাড়ের সংযোগ স্থলে ইউরিক অ্যাসিড জমা হয়ে এই রোগের উৎপত্তি ঘটায় | আমাদের দেহে কিডনি মাত্রাতিরিক্ত ইউরিক অ্যাসিড ফিল্টার করতে পারে না | ফলে রক্তে এর পরিমান বেড়ে যায় এবং তা ধীরে ধীরে বিভিন্ন হাড়ের সংযোগ স্থলে জমা হয় | যার ফলে হাড়ের সংযোগ স্থল ফুলে যায় কিংবা ব্যথা শুরু হয় | সাধারনত ৪৫ উর্দ্ধ নারী পুরুষদের এই বাতের প্রবণতা বেশি দেখা যায় | এই বাতের ব্যথা নিরাময়ে কি কি করা যেতে পারে আসুন দেখে নেওয়া যাক –
১) প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে টানা ২০ মিনিট হাঁটার চেষ্টা করুন | কোথাও বসবেন না | কাজের ক্ষেত্রেও এটা মেনে চললে উপকার পাবেন |
২) ওজন বেশি থাকলে তা কমানোর চেষ্টা করুন | তবে ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার প্রতিদিন খেতে হবে |
৩) লিফট বা এস্কেলেটরের পরিবর্তে সিঁড়ি ব্যবহার করুন | কাছাকাছি কোথাও যেতে হলে গাড়ি বা সাইকেলের পরিবর্তে হেঁটে যাওয়ার চেষ্টা করুন | দুরে কোথাও গাড়িতে যেতে হলে পূর্বে কিছুক্ষণ হেঁটে নিন |
৪) সপ্তাহে অন্তত দুবার খানিকটা তেল গরম করে নিয়ে হাড়ের সংযোগ স্থলগুলোতে মালিশ করুন |
৫) বেশি করে জল খান | প্রতিদিনের খাবারের তালিকায় অন্তত একগ্লাস দুধ রাখুন |

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.