হটলাইন

01787-652629

E-mail: teknafnews@gmail.com

সর্বশেষ সংবাদ

প্রচ্ছদশিক্ষাস্বাস্থ্য

নেতিবাচক চিন্তা থেকে দূরে থাকুন

টেকনাফ নিউজ ডেস্ক:::

রোজ ঘুম থেকে উঠলেই ঘিরে ধরে একগাদা হিজিবিজি চিন্তা। ঘুমাতে যাওয়ার আগে তো বটেই। সেগুলোর বেশিরভাগই নেতিবাচক। ভেবে সুরাহা কিছু হয় না। উল্টো শরীরের বারোটা। আজ দশেরার দিন, রাবণের সঙ্গেই পুড়িয়ে ফেলুন এই নেতিবাচক চিন্তা।

❏‌ নিজের মন আর মাথাকে বোঝান, আসলে চিন্তা করে কোনো লাভ হয় না। তবে সমস্যা থেকে পালাবেন না যেন। বরং সমস্যা সমাধানের চেষ্টা করুন। মনকে বোঝান, অবসাদে থাকলে আখেরে ক্ষতিই হয়। খুশি থাকুন। জোর করে। তার পর অভ্যাস হয়ে যাবে।

❏‌ জীবনের অভিধান থেকে ‘‌পারি না’‌, ‘‌হবে না’‌ শব্দগুলো বাদ দিন। বরং ভাবুন, আমিও পারি। না হয় একটু খারাপ। তাতে কী!‌ দরকারে ঘরের দেয়ালে বোর্ড টানিয়ে লিখে রাখুন, ‘‌পারি, সব পারি’‌। সকালে উঠে দেখলে মনটা চাঙ্গা হয়ে যাবে।

❏‌ হাসুন প্রাণ খুলে। লাফিং ক্লাবেও যোগ দিতে পারেন। আপনার থেকে অন্যেরও ছোঁয়া লাগতে বাধ্য।

❏‌ ভেবে দেখুন তো, দুনিয়ায় কত কেউ আপনার থেকেও খারাপ রয়েছে। সেই ভেবে অন্তত নেতিবাচক চিন্তা কাটান। ভাবুন, ‘‌সব পারি আমি’‌। এই বার্তা তাঁদের মধ্যেও ছড়িয়ে দিন।

সূত্র: আজকাল

Leave a Response

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.